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維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌

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使腸壁發炎、腸道通透性增高富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。

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曹為霖評價提議，其他研究人員還發現喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用維霖內科診所保舉：鍛煉法則：活動磨煉有助於增添消化系統中的有益菌。
正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌

維霖診所曹為霖醫生建議，和甜食會影響人體製造白血球隨著年齡增長需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。但專家稱這些細菌對人類無害。曹為霖醫師推薦：另外，嬰兒誕生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。
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